Amaren Eguna Mini ikasgaia: amaren osasuna zaintzea

Amaren eguna laster etortzen ari da. Egun berezi honetan zure amarentzako zure bedeinkapena prestatu al duzu? Zure bedeinkazioak bidaltzen dituzun bitartean, ez ahaztu zure amaren osasuna zaintzea! Gaur egun, Bigfish-ek zure amaren osasuna nola babestu dezakeen osasun gida prestatu du.
Gaur egun, Txinan emakumeen artean intzidentzia tasa handia duten tumore gaizto garrantzitsuak ovariako minbizia, minbizia eta bularreko minbizia dira. Emakumeen osasuna eta bizitza larri mehatxatzen dituzte. Hiru tumore horien kausak eta mekanismoak desberdinak dira, baina denak dira genetika, endokrinoak eta bizi ohiturak. Hori dela eta, tumore horiek saihesteko gakoa detekzio eta tratamendu goiztiarra da, baita prebentzio neurri eraginkor batzuk hartzea ere.

Ovarian Minbizia

Ovarian Minbizia emakumezkoen ugalketa-sistemaren tumore hilgarria da, gehienbat emakume postmenopausikoetan gertatzen dena. Sintoma goiztiarrak ez dira agerikoak eta askotan diagnostikoa atzeratzen dute. Ovarian minbiziaren garapena, hala nola, herentzia, estrogeno maila, ovulazio eta ugalketa-historiaren inguruko faktoreekin lotuta dago. Ovarian minbizia prebenitzeko, gomendagarria da puntu hauei arreta jartzea:
-Regular azterketa ginekologikoak, pelbiseko azterketak, ultrasoinu azterketak eta tumorearen markatzailearen azterketak barne, batez ere ovariako minbizia edo sentikortasun genetiko genetikoaren mutazioak dituzten arrisku handiko taldeentzat (adibidez, Brca1 / 2), 30 edo 35 urtetik aurrera proiektatu beharko lirateke.
- Arreta ezazu hilekoaren eta ovulazioaren erregulartasunari. Hilekoaren edo anovulazio anormalik badago, aholku medikoak bilatu beharko zenituzke maila endokrinoa erregulatzeko eta epe luzeko estrogeno estimulazio bakarra ekiditeko.
- Pisua behar bezala kontrolatu, obesitatea saihestu eta ariketa handitu maila metabolikoen eta estrogeno maila baxuagoetara hobetzeko.
- Aukeratu antisorgailuak metodoak zentzuz eta saihestu estrogenoa duten ahozko antisorgailuak edo antisorgailu gailuak inplantiboak erabiliz, aukeratu antisorgailuak edo kondoiak dituzten progestogenoak erabiltzea, etab.
- Jaiotza eta edoskitze denbora behar bezala handitzea eta murriztu obulazio eta estrogenoen esposizio denbora kopurua.
- Substantzia toxiko eta kartzinogenikoen esposizioa saihestu, hala nola amiantoak, pestizidak, koloratzaileak eta abar.
- Arrisku handia duten edo ovariako minbizia diagnostikatu duten pazienteentzat, kontuan hartu aldebiko salpingo-ooforektomia edo zuzendutako terapia (adibidez, parp inhibitzaileak) medikuaren gidaritzapean.

Minbizia cervical

Cervical Minbizia emakumezkoen ugalketa-sistemaren gaixoen ohikoenetako bat da, gehienbat 30 eta 50 urte bitartekoen kausa nagusia gizakien papilomavirus (HPV) infekzioa da, 100 azpimota desberdinekin. Arrisku handiko HPV motak 16, 18, 31, 33, 33, 33, 33, 33, 33, 45, 51, 52, 56, 58 eta 59 motak daude. Horien artean, 16 eta 18 motak dira ohikoenak, kontabilitateak minbizia minbizi guztien% 70 baino gehiago. Minbiziaren minbizia prebenitu eta tratatzeko gaixotasuna da, eta det a lesioak denboran detektatu eta tratatu daitezke, minbiziaren minbiziaren intzidentzia eta hilkortasun tasa modu eraginkorrean murriztu daiteke. Minbiziaren minbizia prebenitzeko modurik eraginkorrena HPV txertoa da. HPV txertoak arrisku handiko HPV infekzio batzuk ekidin ditzake eta, beraz, minbiziaren minbizia izateko arriskua murriztea. Gaur egun, hiru HPV txertoak onartu dira Txinan merkaturatzeko, hots, bivalentea, koadrista eta bederatzi valent txertoak. Horien artean, HPV txertoaren bivalentea HPV16 eta HPV18 infekzioak ditu eta minbizi zerbikalen% 70 prebenitu dezake. HPV txertoaren koadrivalenteak bi bizibalenteak ez ezik, HPV6 eta HPV11 ere hartzen ditu, eta horrek, minbiziaren% 70 eta akromegaliaren% 90 prebenitu dezake. Bederatzi Valent HPV txertoa, bestalde, bederatzi HPV azpimota du helburu eta minbizi minbiziarren% 90 prebenitu dezake. Txertoa HPV-rekin kutsatuta ez dauden 9-45 urte bitarteko emakumeei gomendatzen zaie. Honetaz gain, prebentzio neurriak eskuragarri daude zerbikal minbiziarako:
1. Minbiziaren minbiziaren ohiko emanaldia. Cervical Minbiziaren emanaldiak detektatu ditzake cervical lesioak edo cervical minbizi goiztiarra detektatuz tratamendu eraginkorra izateko, minbiziaren progresioa eta metastasia ekiditeko. Gaur egun, Cervical Minbiziaren emanaldiaren metodo nagusiak HPV DNA probak, zitologia (Pap Smear) eta ikusizko ikuskapena azido azetiko orbanarekin (bidez) dira. Nork gomendatzen du HPV DNA probatzea 5-10 urtetik behin 30 urtetik gorako emakumeentzat eta, positiboa, trialea eta tratamendua bada. HPV DNA probak eskuragarri ez badaude, zitologia edo bidez 3 urtean behin egiten da.
2. Arreta ezazu higiene pertsonalari eta osasun sexualari. Higiene pertsonala eta osasun sexualak tresna garrantzitsuak dira HPV infekzioa ekiditeko. Emakumeek arropa eta oheak maiz aldatzea gomendatzen dute, jantzi kotoizko arropa transpiragarria eta erosoa eta saihestu xaboiak, ukenduak eta beste substantzia narritagarriak erabiltzea vulva garbitzeko. Halaber, emakumeek beren bikotekide sexualen egonkortasuna eta fideltasuna mantentzea gomendatzen dute, sexu bikotekide anitz edo sexurik seguruak saihesteko eta kondoiak eta bestelako antisorgailuak erabili.
3. Utzi erretzea eta edatea immunitatea sendotzeko. Erretzeak eta alkoholak edateak gorputzaren sistema immunologikoa kaltetu dezake, HPV infekzioarekiko erresistentzia murriztu eta minbiziaren minbizia izateko arriskua areagotu dezake. Hori dela eta, emakumeek erretzeari eta edatekoari uzteko gomendatzen zaie, bizimodu biziak mantentzea, bitamina eta zuntzetan aberatsak diren fruitu eta barazki gehiago jan, eta ariketa fisikoa behar bezala hartu beren fitness fisikoa hobetzeko.
4. Aktiboki tratatu erlazionatutako gaixotasun ginekologikoak.

Bularreko minbizia

Bularreko minbizia emakumeen tumore gaizto ohikoena da, emakumeen osasunean eta bizi kalitatean larriki eragiten dutenak. Bere sintomak honako hauek dira: bularreko pikorrak, nippleengana, sudur gainezka, larruazaleko aldaketak, linfo-nodo axilarrak handituta eta bularreko mina.
Bularreko minbiziaren prebentzioak alderdi hauek biltzen ditu batez ere:
I. Pisuaren kontrola eta dieta

Obesitatea bularreko minbiziarentzako arrisku faktorea da, batez ere emakume postmenopausikoentzat. Obesitateak estrogeno maila altuak sor ditzake, bularreko zelulen ugaritzea bultzatzea eta bularreko minbizia izateko arriskua handituz. Hori dela eta, pisu osasuntsua mantentzea eta gehiegizko obesitatea saihestea neurri garrantzitsua da bularreko minbizia saihesteko.
Dietari dagokionez, bitamina, mineral eta antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagai gehiago jatea gomendatzen da, hala nola fruta freskoak, barazkiak, babarrunak eta fruitu lehorrak, gorputzaren immunitatea indartu eta minbiziaren aurka egiteko. Aldi berean, gantz altuko, kaloria handiko, gatz altuko, gatz altuko, frijituak, barbakoa eta bestelako janari osasungarriak, gorputzaren erradikal askeen produkzioa handitu dezake eta, zelulen ADNa kaltetu eta minbizi aldaketak sustatu ditzake.
2. Moderatu ariketa
Ariketak odol zirkulazioa hobetu dezake, metabolismoa sustatu, estrogeno maila baxuagoak eta bularreko zelulen estrogenoaren estimulazioa murriztea. Ariketak estresa arindu dezake, emozioak arautu eta kalitate psikologikoa hobetu dezake, bularreko minbiziaren prebentziorako onuragarria baita.
Astean behin gomendatzen dira intentsitate altuko intentsitate eta 75 minutuko intentsitate goreneko 150 minutu, ibiltzea, korrika egitea, igeriketa, txirrindularitza eta abar. Aldi berean, plyometrikoa eta malgutasun prestakuntza egin behar da, hala nola push-ups, sit-ups, luzatzeak eta abar egitea.
3. Egiaztapenak
Minbiziaren historia familiarra duten emakumeentzat, minbiziaren azterketa genetikoa minbiziaren prebentziorako bide eraginkorrena da. Minbizia bera ez da hereditarioa, baina minbizia suszeptibitate geneak heredatu daitezke. Proba genetikoek gutxi gorabehera tumore genearen mutazio mota zehaztu dezakete gaixoaren buruan. Gene mutatuak eramaten dituzten arrisku handiko taldeentzako emanaldiak ezin du minbizia izateko arriskua aurreikusi, baita prebentzio eta esku hartze goiztiarrerako zuzendutako osasun kudeaketa planak ere formulatzea. Hartu bularreko minbizia adibide gisa, bularreko minbiziaren% 15 eta% 20ak familiako historia dute. Arrisku handiko jendea tumorearen historia familiarra izateko joera izan dezaketen minbiziaren prebentzio zehatza dela eta. Odol venoso kopuru txiki bat marraztu daiteke, eta minbizia jasaten duten geneak edo gidariaren geneak 10 egunetan detektatu daitezke, PCR proba kuantitatibo fluoreszenteen bidez edo bigarren belaunaldiko sekuentziazio teknologia odol-aleetarako. Minbizia diagnostikatu duten pazienteentzat, azterketa genetikoak tratamendu zehatza egin dezake eta zuzendutako sendagai terapeutikoak erabil daitezkeen zehazten du. Era berean, proba genetikoa behar da tumore immunoterapiarekin jarraitu aurretik paziente bat immunoterapia erregimenetarako egokia den zehazteko.
Amaren eguna dela eta, sekuentzia handiak mundu osoko osasun guztiei nahi diete nahi. Birbidali tweet hau zure lagunei eta idatzi zure amari zure nahiak, atera pantaila-argazkia eta bidali mezu pribatua, ausaz aukeratuko dugu lagun baten oparia amaren oparia bidaltzeko amaren egunaren oparia bidaltzeko. Azkenean, ez ahaztu "opor zoriontsuak" amari esan.