Amaren Eguneko Mini-ikasgaia: Amaren osasuna zaintzen

Laster dator Amaren Eguna. Zure bedeinkapenak prestatu al dituzu zure amarentzat egun berezi honetan? Zure bedeinkapenak bidaltzen dituzun bitartean, ez ahaztu zure amaren osasuna zaintzeaz! Gaur egun, Bigfish-ek osasun-gida bat prestatu du, amaren osasuna nola babestu jakiteko.
Gaur egun, Txinan emakumeen artean intzidentzia-tasa handia duten tumore gaizto ginekologiko nagusiak obulutegiko minbizia, zerbikaleko minbizia eta bularreko minbizia dira. Emakumeen osasuna eta bizitza larriki mehatxatzen dute. Hiru tumore horien kausak eta mekanismoak desberdinak dira, baina guztiak genetika, endokrino eta bizi-ohiturei lotuta daude. Horregatik, tumore horiek prebenitzeko gakoa detekzio goiztiarra eta tratamendua da, baita prebentzio neurri eraginkor batzuk hartzea ere.

Obarioko Minbizia

Obulutegiko minbizia emakumezkoen ugaltze-aparatuko tumore gaiztorik hilgarriena da, gehienbat menopausia osteko emakumeetan gertatzen dena. Hasierako sintomak ez dira agerikoak eta askotan diagnostikoa atzeratzen dute. Obulutegiko minbiziaren garapena herentzia, estrogeno maila, obulazio kopurua eta ugalketa historia bezalako faktoreekin lotuta dago. Obulutegiko minbizia saihesteko, puntu hauei arreta jartzea gomendatzen da:
-Ohiko azterketa ginekologikoak, pelbiseko azterketak, ultrasoinu azterketak eta tumore-markatzaileen azterketak barne, batez ere obario-minbiziaren aurrekariak dituzten familia-aurrekariak edo suszeptibilitate genetikoaren geneen mutazioak (adibidez, BRCA1/2), urtero aztertu behar dira 30 urtetik aurrera. edo 35.
- Erreparatu hilekoaren eta obulazioaren erregulartasunari. Hilekoa edo anovulation anormala badago, medikuaren aholkua berehala bilatu behar duzu maila endokrinoa erregulatzeko eta epe luzerako estrogenoaren estimulazio bakarra saihesteko.
- Pisua ondo kontrolatu, obesitatea saihestu eta ariketa fisikoa handitu maila metabolikoa hobetzeko eta estrogeno maila jaisteko.
- Aukeratu metodo antisorgailuak zentzuz eta saihestu estrogenoa duten ahozko antisorgailuak edo ezar daitezkeen gailu antisorgailuak erabiltzea, ordez progestogenoa duten antisorgailuak edo kondoiak erabiltzea, etab.
- Erditze-kopurua eta edoskitze-denbora egoki handitzea, eta obulazio-kopurua eta estrogenoaren esposizio-denbora murriztea.
- Saihestu substantzia toxiko eta kantzerigenoekiko esposizioa, hala nola amiantoa, pestizida, koloratzaileak, etab.
- Arrisku handia duten edo obulutegiko minbizia diagnostikatu zaien pazienteentzat, kontuan hartu aldebiko salpingo-ooforectomia profilaktikoa edo terapia zuzendua (adibidez, PARP inhibitzaileak) mediku baten gidaritzapean.

Lepoko Minbizia

Umetokiko minbizia emakumezkoen ugaltze-aparatuko gaixotasun gaiztoenetako bat da, gehienbat 30 eta 50 urte bitarteko emakumeengan gertatzen dena. Lepoko minbiziaren kausa nagusia giza papilomabirusaren (HPV) infekzioa da, sexu-harremanaren bidez transmititzen den birusa baino gehiagorekin. 100 azpimota ezberdin, horietako batzuk arrisku handiko HPV gisa ezagutzen direnak eta aldaketa anormalak eragin ditzakete umetoki-lepoko zeluletan, gero umetoki-lepoko minbizia bilaka daitezkeenak. Arrisku handiko HPV motak 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 eta 59 motak dira. Horien artean, 16. eta 18. motak dira ohikoenak, eta horien % 70 baino gehiago dira. lepoko minbizi guztiak. Lepo-lepoko minbizia prebeni daitekeen eta trata daitekeen gaixotasuna da, eta minbizi aurreko lesioak garaiz detektatu eta tratatzen badira, umetoki-lepoko minbiziaren intzidentzia eta heriotza-tasa modu eraginkorrean murriztu daitezke. Lepoko minbizia prebenitzeko modurik eraginkorrena VPH txertoa da. HPV txertoak arrisku handiko HPV infekzio batzuk prebeni ditzake eta, beraz, umetoki-lepoko minbizia izateko arriskua murrizten du. Gaur egun, VPH-ren hiru txerto onartu dira Txinan merkaturatzeko, hots, bibalenteak, teatribalenteak eta bederatzi balenteak. Horien artean, HPV txerto bibalenteak HPV16 eta HPV18 infekzioak ditu helburu eta umetoki-lepoko minbizien %70 prebeni dezake. VPH koadribalenteen txertoak bi bibalenteak ez ezik, HPV6 eta HPV11 ere estaltzen ditu, umetoki-lepoko minbiziaren %70 eta akromegaliaren %90 prebeni ditzaketenak. Bederatzi balentziako HPV txertoak, berriz, bederatzi HPV azpimota ditu helburu eta umetoki-lepoko minbizien %90 prebeni dezake. Txertoa gomendatzen da 9-45 urte bitarteko emakumeentzat, aurretik HPVrekin kutsatuta ez daudenentzat. Honetaz gain, prebentzio-neurri hauek daude lepo-lepoko minbiziaren aurrean:
1. Umetokiko minbiziaren baheketa erregularra. Umetoki-lepoko minbiziaren baheketak minbizi aurreko lepo-lepoko lesioak edo umetoki-lepoko minbizi goiztiarra antzeman ditzake tratamendu eraginkorra lortzeko, minbiziaren progresioa eta metastasia saihesteko. Gaur egun, umetoki-lepoko minbiziaren baheketa metodo nagusiak HPV DNAren azterketa, zitologia (Pap frotis) eta azido azetikoaren tindaketarekin (VIA) ikuskapen ikuskatzea dira. OMEk gomendatzen du 30 urtetik gorako emakumeentzat HPV DNA probak egitea 5-10 urtean behin eta, positiboa bada, triatzea eta tratamendua. HPV DNA azterketa eskuragarri ez badago, zitologia edo VIA egiten da 3 urtean behin.
2. Erreparatu higiene pertsonalari eta osasun sexualari. Higiene pertsonala eta sexu osasuna tresna garrantzitsuak dira VPH infekzioa saihesteko. Emakumeei gomendatzen zaie barruko arropa eta oheko arropa maiz aldatzea, kotoizko barruko arropa transpiragarri eta erosoa eramatea eta saihestu xaboiak, ukenduak eta beste substantzia narritagarri batzuk vulba garbitzeko. Era berean, emakumeei gomendatzen zaie sexu-bikotekideen egonkortasuna eta fideltasuna mantentzea, sexu-bikote anitz edo sexu arriskutsuak saihestea eta kondoiak eta beste neurri antisorgailu batzuk erabiltzea.
3. Erretzeari eta edateari utzi immunitatea indartzeko. Erretzeak eta alkoholak edateak gorputzaren immunitate-sistema kaltetu dezake, VPH infekzioaren aurkako erresistentzia murrizten du eta umetoki-lepoko minbizia izateko arriskua areagotu. Horregatik, emakumeei gomendatzen zaie erretzeari eta edateari uztea, bizi-ohitura onak mantentzea, bitamina eta zuntzetan aberatsak diren fruta eta barazki gehiago jatea eta ariketa fisikoa behar bezala egitea euren egoera fisikoa hobetzeko.
4. Erlazionatutako gaixotasun ginekologikoak aktiboki tratatzea.

Bularreko Minbizia

Bularreko minbizia emakumeengan tumore gaizto ohikoena da, eta horrek emakumeen osasunari eta bizi-kalitateari larri eragiten dio. Bere sintomak honako hauek dira: bularreko pikortxoak, titiaren inbaginazioa, titia gainezkatzea, larruazaleko aldaketak, ganglio linfatiko axilarren handitzea eta bularreko mina.
Bularreko minbiziaren prebentzioak alderdi hauek barne hartzen ditu batez ere:
I. Pisuaren kontrola eta dieta

Obesitatea bularreko minbizia izateko arrisku-faktore bat da, batez ere menopausia osteko emakumeentzat. Obesitateak estrogeno-maila altua ekar dezake, bularreko zelulen ugalketa estimulatuz eta bularreko minbizia izateko arriskua areagotuz. Horregatik, pisu osasuntsua mantentzea eta gehiegizko obesitatea saihestea neurri garrantzitsua da bularreko minbizia prebenitzeko.
Dietari dagokionez, bitamina, mineral eta antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagai gehiago jatea gomendatzen da, hala nola fruta freskoak, barazkiak, babarrunak eta fruitu lehorrak, gorputzaren immunitatea indartu eta minbiziari aurre egiteko. Aldi berean, beharrezkoa da koipe, kaloria, gatz, frijitu, barbakoa eta beste elikagai ez-osasuntsuak gutxiago jan, eta horrek erradikal askeen ekoizpena areagotu dezake gorputzean, zelula-DNA kaltetu eta minbizi-aldaketak sustatzeko. .
2.ariketa moderatua
Ariketak odol-zirkulazioa hobetu dezake, metabolismoa sustatzen du, estrogeno-maila jaitsi eta bularreko zelulen estrogenoa estimulatzeko aukera murrizten du. Ariketa egiteak estresa arintzen du, emozioak erregulatu eta kalitate psikologikoa hobetu dezake, hau da, bularreko minbizia prebenitzeko onuragarria.
Gutxienez intentsitate ertaineko 150 minutu edo intentsitate handiko 75 minutuko ariketa aerobikoa egitea gomendatzen da, hala nola oinez, korrika, igeriketa, bizikletaz ibiltzea, etab. Aldi berean, pliometriko eta malgutasun entrenamendu batzuk ere egin behar dira, hala nola flexioak, eserialdiak, luzaketak, etab. Ariketa moderatua dagokion neurrian arreta jarri behar da, gehiegizko esfortzua eta lesiorik ez izateko.
3.ohiko azterketak
Minbiziaren aurrekari familiarrak dituzten emakumeen kasuan, minbiziaren proba genetikoak minbizia prebenitzeko bide eraginkorretako bat da. Minbizia bera ez da hereditarioa, baina minbiziaren sentikortasunaren geneak heredatu daitezke. Proba genetikoek, gutxi gorabehera, pazientearen tumore-genearen mutazio mota zehaztu dezakete. Gene mutatuak dituzten arrisku handiko taldeen baheketak minbizia izateko arriskua iragartzeaz gain, prebentzio eta esku-hartze goiztiarreko osasun kudeaketa planak ere formulatu ditzake. Hartu bularreko minbizia adibide gisa, bularreko minbizia duten gaixoen % 15 eta % 20k familia-historia dute. Tumorearen familia-historia izateko joera duten arrisku handiko pertsonak minbizia prebenitzeko baheketa zehatza egiteko kontuan har daitezke. Zain-odol kopuru txiki bat atera daiteke, eta minbiziaren suszeptibilitate-geneak edo gidariaren geneak daramatzan 10 bat egunetan detekta daiteke PCR kuantitatibo fluoreszenteen proba edo odol-laginen bigarren belaunaldiko sekuentziazio-teknologiaren bidez. Minbizia diagnostikatu zaien pazienteei, azterketa genetikoak tratamendu zehatza egiten lagun diezaieke eta zuzendutako sendagai terapeutikoak erabil daitezkeen zehazteko. Era berean, tumoreen immunoterapiarekin hasi aurretik azterketa genetikoak egin behar dira paziente bat immunoterapia erregimen baterako egokia den zehazteko.
Amaren Eguna dela eta, Bigfried Sequencek munduko ama guztiei osasun ona opa nahi die. Bidali txio hau zure lagunei eta idatzi zure amari desioak, hartu pantaila-argazkia eta bidali mezu pribatu bat, ausaz aukeratuko dugu lagun bat oporraldiaren ondoren amari Amaren Eguneko opari bat bidaltzeko. Azkenik, ez ahaztu "Oporrak" esatea zure amari.