Amaren Eguneko mini-ikasgaia: Amaren osasuna zaintzea

Amaren Eguna laster da. Prestatu al dituzu zure amari bedeinkapenak egun berezi honetan? Zure bedeinkapenak bidaltzen dituzun bitartean, ez ahaztu zure amaren osasuna zaintzeaz! Gaur, Bigfishek osasun gida bat prestatu du, zure amaren osasuna nola babestu erakutsiko dizuna.
Gaur egun, Txinan emakumeen artean intzidentzia-tasa altua duten ginekologiako tumore gaizto nagusiak obulutegiko minbizia, umetokiko lepoko minbizia eta bularreko minbizia dira. Emakumeen osasuna eta bizitza mehatxatzen dituzte larriki. Hiru tumore hauen kausak eta mekanismoak desberdinak dira, baina guztiak genetikarekin, endokrinoarekin eta bizi-ohiturekin lotuta daude. Beraz, tumore hauek prebenitzeko gakoa detekzio eta tratamendu goiztiarra da, baita prebentzio-neurri eraginkor batzuk hartzea ere.

Obulutegiko minbizia

Obulutegiko minbizia emakumezkoen ugalketa-aparatuaren tumore gaizto hilgarriena da, eta gehienbat menopausiaren ondorengo emakumeengan agertzen da. Hasierako sintomak ez dira agerikoak eta askotan diagnostikoa atzeratzen dute. Obulutegiko minbiziaren garapena herentzia, estrogeno maila, obulatze kopurua eta ugalketa-historia bezalako faktoreekin lotuta dago. Obulutegiko minbizia prebenitzeko, honako puntu hauei erreparatzea gomendatzen da:
-Ohiko azterketa ginekologikoak urtero egin behar dira, 30 edo 35 urtetik aurrera, pelbiseko azterketak, ultrasoinu azterketak eta tumore-markatzaileen azterketak barne, batez ere obulutegiko minbiziaren familia-aurrekariak edo suszeptibilitate genetikoko geneen mutazioak (adibidez, BRCA1/2) dituzten arrisku handiko taldeentzat.
- Hilekoaren eta obulazioaren erregulartasunari erreparatu. Hilekoa anormala edo anobulazioa badago, berehala jo medikuarengana maila endokrinoa erregulatzeko eta estrogeno bakarreko estimulazio luzea saihesteko.
- Pisua behar bezala kontrolatu, obesitatea saihestu eta ariketa fisikoa handitu metabolismo-mailak hobetzeko eta estrogeno-mailak jaisteko.
- Aukeratu antisorgailu-metodoak arrazoiz eta saihestu estrogenoa duten ahozko antisorgailuak edo inplanta daitezkeen antisorgailuak erabiltzea, horren ordez progestagenoa duten antisorgailuak edo preserbatiboak erabiltzea aukeratu, etab.
- Erditze kopurua eta edoskitze denbora behar bezala handitu, eta obulatze kopurua eta estrogenoen esposizio denbora murriztu.
- Saihestu amiantoa, pestizidak, koloratzaileak eta abar bezalako substantzia toxiko eta kartzinogenikoen eraginpean egotea.
- Arrisku handiko edo obulutegiko minbizia diagnostikatu zaien pazienteen kasuan, kontuan hartu salpingo-ooforektomia bilateral profilaktikoa edo terapia zuzendua (adibidez, PARP inhibitzaileak) mediku baten gidaritzapean.

Umetokiko lepoko minbizia

Lepoko minbizia emakumezkoen ugalketa-aparatuaren gaixotasun gaizto ohikoenetako bat da, batez ere 30 eta 50 urte bitarteko emakumeengan agertzen dena. Lepoko minbiziaren kausa nagusia giza papilomaren birusaren (HPV) infekzioa da, sexu-harremanen bidez transmititzen den birusa, 100 azpimota baino gehiagorekin, horietako batzuk arrisku handiko HPV bezala ezagutzen direnak eta lepoko zeluletan aldaketa anormalak eragin ditzaketenak, eta gero lepoko minbizia bihur daitezkeenak. Arrisku handiko HPV motak 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 eta 59 motak dira. Horien artean, 16 eta 18 motak dira ohikoenak, lepoko minbizi guztien % 70 baino gehiago osatzen baitute. Lepoko minbizia prebenitu eta trata daitekeen gaixotasuna da, eta lesio aurrekartzinosoak garaiz detektatu eta tratatzen badira, lepoko minbiziaren intzidentzia eta hilkortasun-tasa eraginkortasunez murriztu daiteke. Lepoko minbizia prebenitzeko modurik eraginkorrena HPV txertoa da. HPV txertoak arrisku handiko HPV infekzio batzuk prebenitu ditzake eta, beraz, umetokiko lepoko minbizia izateko arriskua murriztu. Gaur egun, hiru HPV txerto onartu dira Txinan merkaturatzeko, hots, bibalentea, tetrabalentea eta bederatzi balenteko txertoak. Horien artean, HPV txerto bibalenteak HPV16 eta HPV18 infekzioei erasotzen die eta umetokiko lepoko minbiziaren % 70 prebenitu dezake. HPV tetrabalentearen txertoak ez ditu bi bibalenteak bakarrik hartzen, baita HPV6 eta HPV11 ere, umetokiko lepoko minbiziaren % 70 eta akromegaliaren % 90 prebenitu ditzaketenak. Bederatzi balenteko HPV txertoak, berriz, bederatzi HPV azpimotari erasotzen die eta umetokiko lepoko minbiziaren % 90 prebenitu dezake. Txertoa HPVz lehenago infektatu ez diren 9-45 urte bitarteko emakumeentzat gomendatzen da. Horrez gain, honako prebentzio neurri hauek daude eskuragarri umetokiko lepoko minbiziaren aurka:
1. Umetoki-lepoko minbiziaren baheketa erregularra. Umetoki-lepoko minbiziaren baheketak umetoki-lepoko lesio prekanzeritsuak edo umetoki-lepoko minbizi goiztiarra detektatu ditzake garaiz, minbiziaren progresioa eta metastasia saihesteko tratamendu eraginkorra lortzeko. Gaur egun, umetoki-lepoko minbiziaren baheketa-metodo nagusiak HPV DNA probak, zitologia (Papa frotisa) eta azido azetikoaren tindaketarekin ikuskapen bisuala (VIA) dira. OMEk HPV DNA probak 5-10 urtean behin egitea gomendatzen du 30 urtetik gorako emakumeentzat, eta, positiboa bada, sailkapena eta tratamendua. HPV DNA probak ez badaude eskuragarri, zitologia edo VIA 3 urtean behin egiten dira.
2. Jarri arreta higiene pertsonalari eta sexu-osasunari. Higiene pertsonala eta sexu-osasuna tresna garrantzitsuak dira HPV infekzioa prebenitzeko. Emakumeei gomendatzen zaie barruko arropa eta oheko arropa maiz aldatzea, kotoizko barruko arropa transpiragarri eta erosoak erabiltzea eta xaboiak, ukenduak eta bestelako substantzia narritagarriak ez erabiltzea bulba garbitzeko. Era berean, emakumeei gomendatzen zaie bikotekide sexualen egonkortasuna eta fideltasuna mantentzea, bikotekide sexual anitz edo sexu arriskutsua saihestea eta preserbatiboak eta bestelako neurri antisorgailuak erabiltzea.
3. Utzi erretzeari eta edateari immunitatea indartzeko. Erretzeak eta alkohola edateak gorputzaren sistema immunologikoa kaltetu dezake, HPV infekzioarekiko erresistentzia murriztu eta lepoko minbizia izateko arriskua handitu. Horregatik, emakumeei gomendatzen zaie erretzeari eta edateari uztea, bizitzeko ohitura onak mantentzea, bitamina eta zuntzetan aberatsak diren fruta eta barazki gehiago jatea eta ariketa fisikoa egitea beren egoera fisikoa hobetzeko.
4. Aktiboki tratatu erlazionatutako ginekologiako gaixotasunak.

Bularreko minbizia

Bularreko minbizia emakumeengan ohikoena den tumore gaiztoa da, eta emakumeen osasunean eta bizi-kalitatean eragin larria du. Bere sintomak hauek dira: bularreko pikorrak, titi-inbaginazioa, titi-gainezka egitea, azalaren aldaketak, besapeko gongoil linfatiko handituak eta bularreko mina.
Bularreko minbiziaren prebentzioak honako alderdi hauek hartzen ditu barne, batez ere:
I. Pisua kontrolatzea eta dieta

Obesitatea bularreko minbizia izateko arrisku-faktore bat da, batez ere menopausia osteko emakumeentzat. Obesitateak estrogeno mailak igotzea ekar dezake, bularreko zelulen ugalketa estimulatuz eta bularreko minbizia izateko arriskua handituz. Beraz, pisu osasuntsua mantentzea eta gehiegizko obesitatea saihestea neurri garrantzitsua da bularreko minbizia prebenitzeko.
Dietari dagokionez, bitamina, mineral eta antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagai gehiago jatea gomendatzen da, hala nola fruta freskoak, barazkiak, babarrunak eta fruitu lehorrak, gorputzaren immunitatea indartu eta minbiziari aurre egin diezaioketenak. Aldi berean, beharrezkoa da gantz, kaloria, gatz, frijitu, barbakoa eta bestelako elikagai osasungaitz gutxiago jatea, gorputzean erradikal askeen ekoizpena handitu, zelulen DNA kaltetu eta minbizi-aldaketak sustatu baititzakete.
2. ariketa moderatua
Ariketak odol-zirkulazioa hobetu, metabolismoa sustatu, estrogeno mailak jaitsi eta bularreko zelulen estrogeno estimulazio aukera murriztu dezake. Ariketak estresa arindu, emozioak erregulatu eta kalitate psikologikoa hobetu ere egin dezake, eta hori onuragarria da bularreko minbizia prebenitzeko.
Astean gutxienez 150 minutuko intentsitate ertaineko ariketa aerobikoa edo 75 minutuko intentsitate handiko ariketa aerobikoa egitea gomendatzen da, hala nola oinez ibiltzea, korrika egitea, igeri egitea, bizikletan ibiltzea, etab. Aldi berean, pliometria eta malgutasun entrenamendu batzuk egitea ere beharrezkoa da, hala nola flexioak, abdominalak, luzaketak, etab. Ariketa fisikoak neurrizko kantitate egokian arreta jarri behar du, gehiegizko ahalegina eta lesioak saihesteko.
3. aldizkako azterketak
Minbiziaren aurrekariak familian dituzten emakumeentzat, minbiziaren proba genetikoak egitea minbizia prebenitzeko modu eraginkorrenetako bat da. Minbizia bera ez da hereditarioa, baina minbiziarekiko suszeptibilitate-geneak heredatu daitezke. Proba genetikoek gutxi gorabehera zehaztu dezakete pazientearen tumore-geneen mutazio mota. Gene mutatuak dituzten arrisku handiko taldeen baheketak ez du minbizia izateko arriskua soilik aurreikusten, baita prebentzio eta esku-hartze goiztiarreko osasun-kudeaketa planak ere formulatzen ditu. Bularreko minbizia adibide gisa hartuz, bularreko minbizia duten pazienteen % 15etik % 20ra bitartean familia-aurrekariak dituzte. Tumorearen aurrekariak familian izateko joera duten arrisku handiko pertsonak kontuan har daitezke minbizia prebenitzeko baheketa zehatza egiteko. Zain-odol kantitate txiki bat atera daiteke, eta minbiziaren suszeptibilitate-geneak edo gidari-geneak dituen ala ez detektatu daiteke 10 egun inguruan, PCR fluoreszente kuantitatiboko probak edo odol-laginetarako bigarren belaunaldiko sekuentziazio-teknologia erabiliz. Minbizia diagnostikatu zaien pazienteentzat, proba genetikoek tratamendu zehatzean lagun dezakete eta terapia-botika zuzenduak erabil daitezkeen zehazten dute. Era berean, proba genetikoak beharrezkoak dira tumoreen immunoterapiarekin jarraitu aurretik, pazientea immunoterapia-erregimen baterako egokia den zehazteko.
Amaren Eguna dela eta, Bigfried Sequence-k munduko ama guztiei osasun ona opa die. Bidali txio hau zure lagunei eta idatzi zure amarentzat dituzun desioak, atera pantaila-argazki bat eta bidali mezu pribatu bat, ausaz aukeratuko dugu lagun bat Amaren Egunerako opari bat bidaltzeko zure amari oporren ondoren. Azkenik, ez ahaztu "Jai zoriontsuak" esatea zure amari.