Aita Eguna zoriontsua 2023an

Urteko hirugarren igandea Aita Eguna da, prestatu al dituzu opariak eta desioak zure aitari? Hemen gizonezkoen gaixotasunen prebalentzia handiari buruzko kausa eta prebentzio metodo batzuk prestatu ditugu, zure aitari ai ene! izugarria ulertzen lagun diezaiokezu.
Gaixotasun kardiobaskularrak
Bihotzeko gaixotasun koronarioa, miokardioko infartua, iktusa, etab. Gaixotasun kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak adin ertaineko eta adineko gizonezkoen heriotza-kausa nagusietako bat dira, eta baita ezgaitasun eta elbarritasun kausa garrantzitsu bat ere. Gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko, elikadura orekatuari erreparatu behar diogu, bitamina eta zuntzetan aberatsak diren elikagai gehiago jan behar ditugu, eta gatz, olio eta gantz asko duten elikagai gutxiago; ariketa moderatua egin behar dugu, egunero gutxienez 30 minutuko intentsitate ertaineko jarduera egin behar dugu; aldizkako azterketa fisikoa egin behar dugu, odol-presioa, odoleko azukrea, odoleko lipidoak eta beste adierazle batzuk kontrolatu behar ditugu; eta medikuek agindutako botikak hartu behar ditugu arrisku-faktoreak kontrolatzeko.

Prostatako gaixotasuna

Prostataren handitzea, prostatitisa eta prostatako minbizia barne hartzen ditu, eta hauek batez ere gernu maiz egitea, gernu premiazkoa egitea, gernu osatugabea egitea eta uretraren narritaduraren sintomak dira. Prebentzio-metodoen artean daude ur gehiago edatea, alkohol gutxiago edatea, gehiegizko ahalegina saihestea, hesteetako mugimenduak irekita mantentzea eta aldizkako azterketak egitea.

Gibeleko gaixotasunak

Gibela gorputzaren metabolismo-organo eta desintoxikazio-organo garrantzitsua da, eta gibelaren funtzioa narriatzeak hepatitisa, zirrosia eta gibeleko minbizia bezalako gaixotasun larriak sor ditzake. Gibeleko gaixotasunen arrisku-faktore nagusiak B hepatitisaren birusa, C hepatitisaren birusa, alkohola, drogak eta abar dira. Gibeleko gaixotasunak prebenitzeko, B hepatitisaren aurkako txertoari erreparatu behar diogu, hortzetako eskuilak eta bizarra-xaflak B hepatitisaren eramaileekin partekatzea saihestu behar dugu, etab.; alkoholik ez hartu edo alkoholaren kontsumoa mugatu, drogarik ez gehiegi hartu, batez ere azetaminofenoa duten analgesikoak; fruta eta barazki fresko gehiago jan eta janari frijitu eta pikante gutxiago; eta gibelaren funtzioa eta tumore-markatzaileak aldizka egiaztatu behar ditugu.

Jason Hoffmanek ilustratua

Gernu-harriak

Gernu-sisteman sortzen den substantzia kristalino solidoa da, eta haren arrazoi nagusiak ur-ingesta eskasa, dieta desorekatua eta nahasmendu metabolikoak dira. Harriek gernu-oztopoa eta infekzioa eragin dezakete, eta ondorioz, bizkarreko edo sabeleko beheko min larria. Harriak prebenitzeko moduen artean daude: ur gehiago edatea, gutxienez 2.000 ml ur egunero; azido oxaliko, kaltzio eta kaltzio oxalato gehiago duten elikagai gutxiago jatea, hala nola espinakak, apioa, kakahueteak eta sesamoa; azido zitriko gehiago eta beste osagai batzuk dituzten elikagai gehiago jatea, hala nola limoiak, tomateak eta laranjak; eta gernu- eta ultrasoinu-kontrolak egitea aldizka, harriak garaiz detektatzeko.

Gota eta hiperurizemia

Gaixotasun metaboliko bat, batez ere oinetako erpuru artikulazioetan, artikulazio gorri, puztu eta beroekin agertzen dena. Hiperurizemia da gotaren oinarrizko kausa eta purina asko duten elikagaien gehiegizko kontsumoarekin lotuta dago, hala nola barrukiak, itsaskiak eta garagardoa. Gotaren eta hiperurizemiaren prebentzio eta tratamenduaren artean daude pisua kontrolatzea, purina asko duten elikagai gutxiago edo batere ez jatea, ur gehiago edatea, gehiegizko ahalegina eta aldarte aldaketak saihestea eta azido urikoa jaisten duten sendagaiak hartzea.