2023ko Aitaren Egun zoriontsua

Urteroko hirugarren igandea Aitaren Eguna da, prestatu al dituzu aitarentzat opariak eta desioak? Hemen gizonengan gaixotasunen prebalentzia handiari buruzko arrazoi eta prebentzio metodo batzuk prestatu ditugu, zure aitari lagun diezaiokezu oh ikaragarria ulertzen!
Gaixotasun kardiobaskularrak
Kardiopatia koronarioa, miokardioko infartua, iktusa... Gaixotasun kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak dira adin ertaineko eta adineko gizonen heriotza-kausa nagusietako bat, eta ezintasun eta ezintasun arrazoi garrantzitsu bat ere bada. Gaixotasun kardiobaskularrak saihesteko, elikadura orekatuari erreparatu beharko genioke, bitamina eta zuntzetan aberatsak diren elikagai gehiago jan, eta gatz, olio eta gantz asko dituzten elikagai gutxiago; ariketa moderatua atxikitzea, gutxienez 30 minutu intentsitate moderatuko jarduera egunero; aldizkako azterketa fisikoa, odol-presioa, odol azukrea, odol-lipidoak eta beste adierazle batzuk kontrolatzea; eta arrisku faktoreak kontrolatzeko medikuek agindutako botikak hartu.

Prostatako gaixotasuna

Prostatako handitzea, prostatitisa eta prostatako minbizia barne hartzen ditu, batez ere maiz pixa egitea, premiazkoa, pixa osatugabea eta uretralaren narritadura sintomak. Prebentzio-metodoen artean ur gehiago edatea, alkohol gutxiago, gehiegizko tentsioa saihestea, hesteetako mugimenduak irekita mantentzea eta ohiko azterketak daude.

Gibeleko gaixotasunak

Gibela organo metaboliko eta desintoxikazio organo garrantzitsu bat da, eta gibeleko funtzio urritasunak gaixotasun larriak sor ditzake, hala nola hepatitisa, zirrosia eta gibeleko minbizia. Gibeleko gaixotasunak izateko arrisku-faktore nagusiak B hepatitisaren birusa, C hepatitisaren birusa, alkohola, drogak... Gibeleko gaixotasunak saihesteko, B hepatitisaren aurkako txertoari erreparatu behar diogu, saihestu hortzetako eskuilak eta bizarrak B hepatitisaren eramaileekin partekatzea, etab.; alkohola ez hartzea edo alkoholaren kontsumoa mugatzea, ez abusatu drogak, batez ere azetaminofenoa duten analgesikoak; jan fruta eta barazki fresko gehiago eta janari frijitu eta pikante gutxiago; eta gibeleko funtzio erregularra eta tumore-markatzaileak egiaztatu dituzte.

Jason Hoffmanek ilustratua

Gernu-harriak

Gernu-sisteman eratutako substantzia kristalino solidoa da, eta bere kausa nagusiak ur nahikoa ez hartzea, dieta desorekatua eta nahasmendu metabolikoak dira. Harriek gernu-obstrukzioa eta infekzioa sor ditzakete, bizkarreko edo beheko sabeleko min handia eraginez. Harriak saihesteko moduak honako hauek dira: ur gehiago edan, gutxienez 2.000 ml ur egunero; azido oxaliko, kaltzio eta kaltzio oxalato gehiago duten elikagai gutxiago jan, hala nola espinakak, apioa, kakahueteak eta sesamoa; azido zitriko gehiago eta beste osagai batzuk dituzten elikagai gehiago jan, hala nola limoiak, tomateak eta laranjak; eta egin gernu eta ultrasoinuen aldian behin harriak garaiz detektatzeko.

Gotsa eta hiperurizemia

Gaixotasun metabolikoa, batez ere giltzadura gorri, puztuta eta beroekin agertzen dena, batez ere oinen erpuru artikulazioetan. Hiperurizemia gotearen oinarrizko kausa da eta purina handiko elikagaien gehiegizko ingestarekin lotuta dago, hala nola gorpuzkiak, itsaskiak eta garagardoa. Gota eta hiperurizemiaren prebentzioa eta tratamendua honako hauek dira: pisua kontrolatzea, elikagai purina gutxi edo ez jatea, ur gehiago edatea, gehiegizko esfortzuak eta umore aldaketak saihestea eta azido urikoa murrizteko sendagaiak hartzea.